Minhas Abordagens
Conheça as bases científicas que fundamentam o meu trabalho clínico.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Baseada em evidências científicas, a TCC foca no presente e ajuda a compreender como pensamentos e comportamentos influenciam emoções e decisões. Por meio de estratégias práticas, promove autoconhecimento, controle emocional e maior estabilidade do humor.
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Indicada para casos de instabilidade emocional, como no transtorno bipolar e borderline, a DBT ensina habilidades de regulação emocional, tolerância ao estresse, relações interpessoais e mindfulness. É uma abordagem estruturada que desenvolve equilíbrio, consciência e segurança nas relações e nas próprias emoções.
O que você desenvolve na terapia
Cada abordagem contribui para um conjunto de habilidades essenciais para a estabilidade emocional.
Autoconhecimento
Compreender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos no dia a dia.
Regulação Emocional
Aprender estratégias práticas para lidar com emoções intensas de forma saudável.
Tolerância ao Estresse
Desenvolver capacidade de enfrentar momentos difíceis sem recorrer a comportamentos prejudiciais.
Relações Interpessoais
Fortalecer vínculos e aprimorar a comunicação nas suas relações pessoais e profissionais.
Mindfulness
Praticar a atenção plena para estar presente e consciente, reduzindo a reatividade emocional.
Estabilidade do Humor
Identificar sinais iniciais de mudança e agir antes que as crises se intensifiquem.
Como funciona a psicoterapia?
As sessões acontecem semanalmente, com duração média de 50 minutos a 1 hora, realizadas de forma online.
Cada encontro é cuidadosamente planejado e conduzido com base em evidências científicas, em um espaço acolhedor e seguro.
A terapia é um processo que une autoconhecimento e prática — um caminho para compreender emoções, fortalecer recursos internos e alcançar estabilidade emocional.
Agende sua sessãoPronta para começar?
O primeiro passo é a decisão de cuidar de si. Estou aqui para te acompanhar nessa jornada.
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