Minhas Abordagens

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica estruturada e baseada em evidências científicas que compreende o funcionamento emocional a partir da interação entre pensamentos, emoções, comportamentos e respostas fisiológicas.

Seu modelo teórico parte do princípio de que não são os acontecimentos em si que determinam o sofrimento psicológico, mas a forma como são interpretados. Essas interpretações, muitas vezes automáticas e aprendidas ao longo da vida, influenciam diretamente como a pessoa sente, reage e se comporta.

Quando padrões de pensamento se tornam distorcidos, rígidos ou excessivamente negativos, podem gerar sofrimento emocional persistente e comportamentos disfuncionais. A TCC atua na identificação, avaliação e modificação desses padrões, promovendo maior clareza cognitiva e flexibilidade psicológica.

Trata-se de uma abordagem estruturada, com objetivos terapêuticos definidos e plano de intervenção organizado. É construída de forma colaborativa entre terapeuta e paciente, com foco nos padrões atuais de funcionamento e na aplicação prática de estratégias que favoreçam mudança.

A intervenção envolve o reconhecimento de pensamentos automáticos, a investigação de crenças mais profundas e o desenvolvimento de novas respostas comportamentais diante de situações desafiadoras.

O objetivo da TCC não é apenas aliviar sintomas, mas promover regulação emocional, ampliar consciência sobre os próprios padrões e fortalecer habilidades de enfrentamento, contribuindo para mudanças sustentáveis ao longo do tempo.